to wszystko jest zbędne...zobacz naprzykład jak wyglądają piłkarze...beigają , ćwiczą na siłowni , poprostu zdrowo się odzywiają i pozwalają sobie na dużo...ale ćwiczą trenują i jak zdejmą koszulke to wyglądają fajnie :) , wiem coś o tym bo sam nim jestem....i onie nie ingerują w żadne hormony , w żadne CKD , w żadne Ultimate 2.0 , w żadne [...]
[...] dobrym jedzeniem bogatym w białko i weglowodany. Kup lepiej sobie jakiegos gainera albo carbo... a nie odrazu biosterol .... ;/ firma jak firma na jednych działa na innych nie ;] wiec radze zainwestuj pierw w duzo dobrego jedzonka (miesko,ryze , kaszy , rybki , owsianke) a za jakis czas pomysl o suplach ( jakis czas mam na mysli poł roku) ....
[...] a weglowodanow wlasnie myslalem ze za malo nawet.Waze 90kg.a 100g oliwy.. ja jem ok 20-25g MAX.Pozatym ta oliwe jem od niedawna,kilka dni zaladwie.Pytam bo 20 dni to wiadomo ze nie duzo, ale nie chce marnowac miesiaca, albo wiecej zeby stwierdzic ze UPS to nic nie dalo.a Wody pije dosc malo.Ogolnie pije malo, nawet jak sie zmecze to pije malo.
Cobra, o so cho? Podałem linka gdzie możesz sobie poczytać dużo na temat tego sportu przeca Najpierw wypada odpowiedzieć na podstawowe pytania a nie oczekiwac odpowiedzi jak nie chcesz współpracować Co za ludzie... Jak chcesz spróbować to spoko-zapisz się. Będziesz robił techniki jak na filmach, układy też podobnie jak na filmach, tylko walczyć [...]
ale wy poeeebani jestescie deka dobra.tescia duzo szlo,a i tak bloka poczulem. teraz idzie 10 dzien prop z trenem i meta, konkret jest balem sie trenu ace,ale jest dobrze.kozak srodek.polece tak 6 tygodni,potem taper aptecznym propem+hcg,i sermy i za jakis czas,kolejny cykl - napewno na krotkich,i napewno tren bedzie. Zmieniony przez - [...]
hmmm. 15 to jeszcze nie tak duzo... tak pomyslalem ze moze lepiej jakbys robil ten drazek na kazdej silowni - 3 razy w tygodniu (na poczatku kazdego treningu) - odbije sie to pewnie na innych partiach ale cos za cos... lepiej bedzie 3 razy w tygodniu - bo prezciez nie cwiczysz na mase i nie zalezy Ci na przyrostach pleców;) tylko na ilosci [...]
Dzięki za odpowiedź. W sumie dietę też zamierzam zastosować. Ogólnie wszystko szybko chudnie, ale nie te uda. I tak talia to 62-63, biodra 96, a udo na górze 58, a przy kolanie 39-40. Po prostu przerażające. A nie ważę znowu tak dużo, ok 64- 65 kg. Zupełnie już nie wiem jak ćwiczyć i co jeść, żeby tę wewnętrzną stronę ud wyszczuplić.
ok . a to cwiczenie ,,wyciskanie na stojąco to jest to co TS robią ? że tak podrzucają sztange do klatki a potem unoszą z remami do góry ? jeżeli tego nie wiesz to może jakoś zmienimy to cwiczenie ? i dzieki za odpowiedz , sam widzisz ze nie była to wyczerpujaca odpowiedz , problemy miałem bo dużo jest wyciskan ;D
Jeśli jednego dnia jesz tylko ryż z kurczakiem to nie dostarczysz wszystkich minerałów, witamin etc. Jeśli byś jadł w każdym posiłku inne źródło białka/tłuszczy/ węgli + rózne warzywa to prawdopodobnie dostarczasz wszystkiego co potrzebuje twoje ciało, jednak jest to czasochłonne oraz niewygodne (więcej siedzenia w kuchni/więcej naczyń do [...]
kupiłem ASPARTAM firmy Kruger - 50 tabsów za 1,75zł smak troszke dizwaczny ale i tak dużo lepiej coś posłodzić niż nie 1 tabletka ma bodajże 0,4 kcal więc słodka herbata to ma mniej niż 1 kcal :)
dzwonie codziennie albo Skype!!! rodzine masz jedna, nie trac z nimi kontaktu!!! btw ty mieszkasz za granica, dla ciebie polaczenie telefoniczne jest duzo tansze niz dzwnoenie z Polski. pisss
zawsze możesz zrobić coś w domu, spakować i wszamać w terenie, poczytaj art s.m.p.a.: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html kabanosy mają dużo nasyconych, musiałbys je wliczyć do bilansu. staraj się utrzymać bilans tłuszczy 1:1:1 lub 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych Jeśli na [...]
TEN KOLEŚ ZANIŻA CENY. NIECH KTOŚ Z SPRZEDAJĄCYCH ZAKUPI ZAKUP KONTROLNY. KAŻDA MA ZNAK INSYMIO. NR Z KRÓTREGO MIASTA POCHODZI TOWAR. TAKI NUMER WYSTARCZY PODAC OLIMP LABS. RESZTE ONI ZROBIĄ. BARAN!!! PRZEZ TAKICH JAK ON!! KAZDY BEDZIE KYPYWAŁ NA ALLEGRO. PATRONATY POSTANĄ PO DUPIE PO CO PŁACIC 100ZŁ ZA CP JAK NA ALLEGRO SPRZEDAJĄ PO 78ZŁ. INNY [...]
Eh z tym urzędem skarbowym to bym uważał. Wielu się przejechało na takich "urban legends". Sprzedajesz dużo - to bądź legalny. A co do cen to zawsze były złodziejskie układy i narzucanie nie wiadomo jakiej marży itp. I zawsze to samo można kupić 10-20 lub więcej % taniej (tylko trzeba poszukać). MIS00: bardziej rozwiniete w krajach UE, [...]
Trzy miesiące na siłowni to bardzo krótko więc nie musisz za bardzo kombinować z planem treningowym możesz spokojnie zastosować ten trening powyżej ewentualnie możesz wskoczyć na trening całościowy fbw na podstawowych ćwiczeniach i też będzie dobry. Początkujący wyciągnie dużo z podstawowych planów treningowych, same złote ćwiczenia i progresja [...]
no właśnie Gościu zacznij jeść co ci rodzice dadza i jedz duzo i rób pompki albo ćwiczenia na siłowni z małym obciążeniem. Pozatym jak ty masz 14 lat cwiczysz 5 miechów a juz masz za soba jeden cykl kreatynowy to ja ci nie wróże dobrej przyszłości
Mówiąc wyniki miałam na myśli to ze dużo wolniej biegam i nie moge przebiec takich odległości rano jak wieczorem, a spytałam dlatego ze ciągle się mówi że lepiej jest biegać rano a ja się źle czuje jak tak robie///ale dzięki za odpowiedz chyba tak zrobie a jak dalej nie bede mogla rano na weekendach to zawsze bede wieczorkiem
Krzykacz chodzi mi o tolerkę na retardy przy metyprymydzie leki z NLPZ odpadaja piszę w tym kontekście. Poltram combo płacisz więcej amasz śladową ilość tramalu a paracetamolu dużo który na mnie osobiście nie działa, nawet na ból głowy na wiele osób podobnie a dla wątroby paracetamol też nie jest obojętny ,możesz mieć inne zdanie. Oczywiście nie [...]
Tez niedowierzałem, ze tyle wyszło, ale faktycznie mam aktywny tryb życia i zaczęłam dużo trenować. Dziekuje za odpowiedz, znajdę po prostu inna osobę, która mnie dobrze poprowadzi :)
Siłownia by rafalst3
